2016-02-10

みなさんこんにちは～

最近TVでよく目にするのですが、餃子流行ってますね～
女子会にもよく話題になってますよねぇ～

餃子ってカロリー高いように思えますが、ダイエットに非常に効果的だってこと、知ってましたか

餃子ダイエットのやり方と効果～ダンプ松本さんが１０日で９キロ痩せた！～
プロレスラーのダンプ松本さんが、１０日で９キロ減量した餃子ダイエットが話題になっています。
餃子には、筋肉のもとになるたんぱく質（ひき肉）、脂肪を燃やす炭水化物（皮）、それを調節するビタミン・ミネラル・食物繊維（野菜）がバランスよく含まれています。
しかも、中身がひき肉と刻んだ野菜なので消化がよく、小さな単位で、自分の摂取量がわかるのも特長です。
１個１ｇと軽いので体重を増やしにくいのです。
カロリーが少なくても食品の重さがある、例えばトマトや豆腐、コンニャクなどを食べて痩せようとしても、なかなか体重が減らない人も多いです。
これらは低カロリーですが、重さはたっぷりあり、その多くは水分です。
一般的い水分は太らないと思われていますが、実際には、基礎代謝が落ちた状態で水分を摂り過ぎると、水分をはじめ、不要な塩分や脂肪、老廃物が代謝されずに体に残りやすくなってしまいます。
それに加えて、水分主体の食品ばかり食べていると、体に必要な栄養素が不足して、ますます代謝が落ちにくく、やせなくなる悪循環に陥ってしまいます。
餃子は、栄養バランスに優れ、消化のいい食品なので、ダイエットに最適です。
基礎代謝の悪い人は、夜寝る直前の体重と、朝起きぬけの体重の差が５００ｇより少ない人は、基礎代謝が少ないタイプと考えられます。
餃子ダイエットは、そういう人には特に大きな効果を発揮します。
使っている食品にアレルギーのある人や、内臓の重い病気の人以外は安全に行えるダイエットです。
早い人では、１～２日目から、体重の変化を実感できますので、ぜひお試しください。

餃子ダイエットの効果
・１週間で２キロ減！
・ウエストが８ｃｍ減になり、洋服のウエストがブカブカ。
・しっかり食べられるので、ストレスがなかった。

餃子ダイエットのやり方
＜基本編＞
夕食を餃子３００ｇ＋炭酸水５００mlにする。
※餃子は「焼く・蒸す・ゆでる」など好みの調理法でOK。
　最もお勧めは焼き餃子で、パリッと美味しく、食べごたえがあり、余分な水分も抜けるので。
　焼くときには、油は少量で、できれば上質のオリーブ油で。
※餃子３００ｇは、一般的な大きさの餃子で１２～１６個ほど。最低でも７個は食べるようにします。
※炭酸水はビールに換えてもOK。
　但し、５００mlまでとします。
　炭酸水は、より代謝を促し、ダイエット効果を高めます。

＜より効果を高める＞
朝食と昼食を変える
　※朝食→バナナ１本＋果汁１００％オレンジジュース１杯
　※昼食→炭水化物を中心とした食事５００ｇ＋水分３００ml
どうしても、昼食と夕食の間におなかが空くという人は、あんこがおすすめです。

美味しいもの食べてダイエット出来るって幸せですね(笑)
女性の見方ですね
みんな、ぜひ試してみて下さいねっ

渋谷　M

2016-02-05

みなさんこんにちは～

最近、本当乾燥しますねっ
ってことで、わたしも乾燥を防ぐ方法をご紹介させて頂きます

乾燥するお肌を防ぐにはミスト状の化粧水が便利です

ミスト状化粧水はその名の通り、化粧水が霧状になって出てくるものです。最近では何回もプッシュせずに済むスプレー式のものもあります。

乾燥をした場所でお肌の潤いが足りないと感じた時、乾燥してきたと思った時に使えます。

ミスト状化粧水のポイント

ビシャビシャしたものではなく、メイクをした上から使用をすることができ、適度な潤いを与えてくれるタイプです。ファンデーションと合わずに皮脂が浮くような感じなく、メイクをしたお肌にもスッーと浸透をしていくような使用感を得ることが出来ます。

お肌の奥深くに浸透をさせるというのは、ミスト状化粧水では難しいかもしれませんが、乾燥予防のためにはなります。

テクスチャー

しっとりタイプとさっぱりタイプがあるものもあります。自分の化粧水のタイプと合わせて考えてみると良いです。

また、つけた後はお肌がプルプルになっているものもあります。乾燥はお肌の大敵でもありますので、適度な潤いをお肌に与えることによって、プルプルとした瑞々しいお肌を手に入れることが出来ます。

自分の肌に合うものを探して使うことが大切なのですが、中々見つからないという場合には、クチコミサイトを参考にしてみるのも良いでしょう。

みなさんぜひ試してみて下さいね

渋谷　M

乾燥ケア

こんにちは

今日も寒いですね～。
ついついつけちゃうエアコンなどの暖房のせいか
メイク中も、乾燥肌の方が多いな～との印象をうけました

でも、いくら塗っても塗っても限界がありますよね。
なので今回は美容家電を使ったオススメケアを紹介します！


私が最近愛用しているのがコチラ。



ナノケアスチーマーです

コンセントを差して、水を入れて、スイッチを押すだけなので簡単！！

使うタイミングなのですが、（私の場合）

クレンジング→洗顔→シートパックをしながらナノケア→ジェルクリーム塗りたくってナノケア

です

シートパックは化粧水代わりにお手頃価格のものを毎日使っています！
高い化粧水をちびちび使うよりも、グンと潤いＵＰする気がしますよ

クレンジングが水分ＯＫなタイプの方は、その前に浴びても
あたたかいスチームで毛穴が開き、ほどよい水分で肌に負担をかけずにメイクが落とせます


他にも肘や手の乾燥が気になるときは、クリームを塗った上から
スチームをあてています
これも即効性があってかなりオススメです

あとは、部屋でなんにもしていないときも乾燥対策にスチームだしといたりします。笑


ちなみにこっちだと

ちょっとお高くなりますが温かいスチームと冷たいスチーム両方がでるので、毛穴引き締めケアも簡単にできるそう
欲しい、、笑


ワタクシ恥ずかしながら美容家電をあまり信用していなかったのですが、
買ってよかったな～と久々に思ったのでご紹介しました
肌の水分量が違うのが翌朝起きたときも感じます
なによりスチームをあててぼーっとする時間が至福なのです。。。

寒さと乾燥で身も心もカチカチな方、オススメですよ～

新宿Ⅰ

2016-02-03

みなさんこんにちわ～

もう2月突入しましたねっ
今日は2月3日節分ですねみなさんは、節分の行事を毎年欠かさずに行っていますか
幼い頃はよくやっていたけど、今は忘れがちになっている方も多いのではないでしょうか


節分の次の日は立春二十四節季という旧暦では立春が新しい年のスタートです
立春は現在の暦ではお正月に該当お正月の前の日はもちろん大晦日ですね
皆さん知ってましたか
その他の季節にも節目は(立夏・立秋・立冬)ありますが、やはり新しい年の前日、2月は最重要視され、今も様々な形で行事が続いています。
とても重要な日なんですねっ

節分行事のメイン豆まき。中国から伝わった行事が平安時代にはじまり、室町時代には豆をまくようになったという長い歴史をもつ伝統行事です。

旧年の厄や災難を追い払って、新しい年を迎える(ここ重要)ための豆まき。追儺とも呼ばれますね。その昔は朝廷で大晦日に行われた儀式です。

上級職が鬼にふんした下級職員を追いかけるリアル鬼ごっこのような儀式ですが、残念ながら江戸の初めには途絶えたようです。でも民間にはこの追儺がしっかり根付いて節分の豆まきとなりました。

鬼のパンツは必ずタイガーの黒黄しまをはいて下さいねヒョウ柄でごまかしはダメですよ鬼門の「寅」を現す鬼のパンツ、虎柄じゃないと厄は払えません

みなさん節分がどんなものか、少しわかって頂けましたか
怠らずに行うことで、厄や災難を追い払って良い1年のスタートがきれると思うので、みなさんも行儀をぜひ
大切にしてみてくださいっ

渋谷　M

2月

こんにちは

今日から２月ですね～
もう1年の1/12が終わってしまいました。はやいっ


本日も朝から就活写真コースのお客様がいらっしゃっています
そろそろ本格的に準備される時期だそうで。。。
みなさんの内定に向けて、全力でお手伝いをさせていただきます

スタジオエイメイの就活コースは
メイク付きをオススメしています
こちらは修正もついているのですが、かなり、印象がよくなりますよ
データも全てＣＤＲにてお渡ししています

就活生のみなさま、ご予約お待ちしております
みなさんに春が訪れますように

新宿店Ⅰ

2016-01-30

みなさんこんにちは～
最近寒い日が続いていますがみなさん元気ですか

そんな寒い日は、心もお腹もほっとする今話題のあったかスウィーツで寒さを吹き飛ばしちゃいましょう


サーティワンのあったかいガトーショコラと冷たいアイスクリームのコラボ



カフェ　ブーケ

スーッと溶けるようなふわふわ焼きたてスフレ

あともう少しっ
寒い冬を乗り切りましょうっっっ

渋谷　Ｍ

2016-01-29

皆さんこんにちはー！！
今週末はまた雪もパラつく冷たい気温になり冬まっさかりな感じですね。

今年も就活生のみんなとってもがんばっています







スタジオエイメイではそんながんばってる皆様を心から応援しています！！
http://www.studioeimei.com/recruit/index.html
スタジオエイメイだけの就活５大特典もどうぞお見逃しなく



新宿店　C

2016-01-29

みなさんこんにちわ～

今日は一気に天気が一変して雨になりましたねｍ

もう気付けば1月もあとわずかとなりましたね
もう春ですね
2月になるとやってくるのが、花粉の時期ですね
2月に入るると一気に飛び始めるそうです

私は花粉症ではないのですが、いつなってもおかしくないので、毎年なるかそわそわしています（笑）

ここで対策法に興味を持ったので、花粉症に効く食べ物について調べてみましたのでご紹介致します

花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分がポリフェノールです。


ポリフェノールとは、ほとんどの植物に含まれている、光合成によってできた色素や苦味の成分のことで、約5000種類以上もあると言われています。


またポリフェノールは種類ごとにそれぞれの効用をもっていますが、共通しているのは強い抗酸化作用があることです。


ポリフェノールの効果と種類

ポリフェノールの主な効用としては、老化やさまざまな健康を害する原因といわれている活性酸素を除去する働きがあります。

有名なポリフェノールといえば・・・

◎赤ワイン⇒プロアントシアジニン

◎お茶⇒カテキン

◎大豆⇒大豆イソフラボン

◎そば⇒ルチン

◎赤色色素⇒アントシアニン

◎コーヒー⇒クロロゲン酸

◎たまねぎ⇒ケルセチン

などが有名です。

近年ポリフェノールは5大栄養素、炭水化物・脂肪・たんぱく質・ビタミン・ミネラル、さらに食物繊維に次ぐ、7番目の栄養素としてとても注目を集めている成分なのです。

花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的です。

また甘いものや動物性タンパク質（高タンパク質）、脂肪をとり過ぎないようにバランスのとれた食生活をすることが大切です。

花粉症対策のカギ・ポリフェノール毎日規則正しい食事、日本の昔ながらの和食中心で野菜をたくさん摂る食生活がいかに健康に良いかが分かりますね。

またストレスをためないようにすることも大切ですので、あまり神経質になることはかえって逆効果です。自分にできることから始めてみてはいかがですか。


花粉症に効くといわれている食べ物（飲み物）


・シソ（しそ）
・甜茶
・魚介類（青魚）
・ヨーグルト
・黄紀
・レンコン
・ハーブ
・ルイボスティー
・ハトムギ
・トマト
・べにふうき
・緑茶
・シジュウム
・凍頂烏龍茶（凍頂ウーロン茶）
・長ネギ
・ショウガ
・ゴボウ
・大根
・ニンジン
・ホウレンソウ
・カブ
・サツマイモ
・ヤマイモ
・ジャガイモ
・ギンナン
・ゲンマイ
・梅
・プルーン
・イチジク
・マトン
・シャケ
・フグ
・赤ワイン

など。

また玉ねぎの「ケルセチン」、ウコンに含まれる「クルクミン」なども近年注目を集めていますが、これらの共通点もポリフェノールなのです。

みなさんいかがですか少しの知恵で、症状を軽くしていけることができるかもしれません
辛い花粉症を吹き飛ばして、元気に楽しく生活できるようにしていきたいですよね

渋谷　Ｍ

1月27日～

こんにちは～ヽ(^o^)丿

今日はちょっと暖かいですが
やはり毎日朝はつらいですね～
どうしたらスッと気持ちよく起きられるのでしょう＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
どなたか教えてください(笑)

前回は南国行きたいなーってブログ書きましたが
今回は具体的に、シンガポールに行きたい！

万年常夏！さらには花粉も飛んでない！
最高ですね(*^。^*)♡
因みに本日の最高気温は、31℃らしいですよ～
半袖が恋しい(；一_一)

美味しい食べ物もいーっぱいあるし、
お買いもの天国だし、、今すぐ飛んでいきたいー！


皆さんが行きたいところは何処ですか？

新宿店　K

2016-01-25

みなさんこんにちは～
今日はいい天気ですね～
こんな日はどっか出掛けたくなっちゃいますね

この前TVでユニバーサルスタジオジャパンに、また新しいアトラクションが出来たという情報をやっていて、とても行きたくなっっちゃいました

映像はきゃりーさんのMVを手がけている映像クリエイターの田向潤さんの作品で、「KAWAII」世界観の中を妖精のようなきゃりーさんが飛び回っている不思議な空間が演出されています。1度は体験すべきアトランションだそうです
楽しそうですよねっ
この前はハリーッポッターのアトラクションも出来ましたし、ユニバーサルスタジオジャパンから目が離せませんっ
今すぐにでも行きたいですけど、かなり混み合ってそうですね(笑)
東京から距離が離れているので、なかなか行く機会を作るのが難しそうですが(笑)、、時間見つけて行きたいなぁと思っています
みなさんもぜひ新しくなったユニバーサルスタジオジャパンを見に行ってみて下さいね

新宿　M